PALEOTRAINING NOMADS EN LA PLAYA DE MATARÓ

Estas semanas se ha visto gran esfuerzo en los entrenamientos por parte de todos. Las tribus van creciendo y cada vez somos más tanto en Barcelona como en Mataró.

Estamos tan entusiasmados que el pasado Domingo 7 de Septiembre de 2014 se nos ocurrió reunir, ya por segunda vez, a ambos grupos para conocerse, compartir aficiones y , por supuesto, entrenar.

Todo comenzó a las 9:00 AM. Todo prácticamente preparado en casa, bajamos al punto de encuentro con todo el material necesario y ¡a montar!

Colocamos el que sería el primer escenario para el primer entrenamiento.

A las 10:00 AM  comenzó a asomarse la tribu. Cada uno traía las ganas, los nervios e incluso amigos y familiares para participar y conocer.

Todos los utensilios playeros colocados en la arena y listos para empezar.

El calentamiento comenzó con unos ejercicios de sentadilla, unas flexiones, una lucha en plank y finalmente el plato fuerte: intentar tocar al compañero mientras el resto de la tribu no te lo permite, un bomba!

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  • Equipo 1:
    1. M
    2. Guifre
    3. Carlos
  • Equipo 2:
    1. Marta
    2. Javi
    3. Laia
  • Equipo 3:
    1. Mónica
    2. Jordi
    3. Alba
  • Equipo 4:
    1. Ivan
    2. Nuria
    3. Miriam

Explicación del primer entreno y comienzan los comentarios:  “Bueno….tampoco parece tanto….con una buena estrategia esto está hecho…..esto lo conseguimos….”

Y efectivamente, lo hicieron….DOS VECES!

Carrera de agilidad, velocidad y potencia:

  • Cada miembro del grupo deberá salir corriendo y recoger o colocar los 3 sacos y 2 botellas que había en cada carril.

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Cuando escucharon que debían repetirlo no se lo creían, pero lo hicieron y puedo decir que con mejores resultados ya que aplicaron mejor las estrategias.

Para el segundo entreno, el sol digno darnos algo de calor y para algunos fue algo más duro. Les habíamos preparados otro gran entreno en equipo.

  • Ir hasta la marca en carretilla, relevos permitidos
  • Volver con el compañero encima, relevos permitidos
  • Ir hasta marca haciendo WALKING PLANK, en este caso todos juntos
  • Y volver haciendo ANIMAL RUNNIG, todos juntos.

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Para este entreno no se les vio tan cansados. Lo hicieron increíblemente bien todos. Pero sabían que lo peor estaba aún por llegar.

Último entreno y no por ello el más flojo:

  • NADAR hasta la boya (todos)
  • 100 BURPEES entre los 3, no se podía empezar hasta estar todo el equipo junto
  • SALTO al compañero, entre los 3 hasta la marca
  • 150 ABDOMINALES EN V, entre los 3
  • Volver al inicio haciendo HIP CROWL, los 3
  • Ir hasta la marca en OVER HEAD LUNGE, entre los 3
  • Volver LANZANDO SACOS, modo thruster, entre los 3
  • Salto “POTRO” al compañero hasta la marca, entre los 3
  • NADAR hasta la boya.

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Y así acabaron!

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No debió ser para tanto, ya que después jugamos al vóley, comimos en familia y hicimos SLACKLINE.

Fue toda una experiencia que deseamos se repita más veces y con más gente.

Todo un honor poder trabajar con gente tan maravillosa y que lo da todo en los entrenos. Así da gusto preocuparse porque entreno hacer, como hacerlo, donde hacerlo, pensar en si hay algún lesionado que no pueda hacer algo en concreto, pensar en si alguien no quiere hacer algo en concreto….es muy agradable.

Muchas gracias a todos! Nuestra familia, nuestros amigos, nuestra TRIBU!!!!

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